Преимущества Куркумина для здоровья

Турмерик Куркумин может стать самой эффективной существующей пищевой добавкой. Многие высококачественные исследования показывают, что он имеет важные преимущества для вашего тела и мозга. Вот 10 основных преимуществ куркумина для здоровья. 1. Куркума содержит биоактивные соединения с мощными лечебными свойствами. Куркума – это специя, придающая карри желтый цвет. Она использовалась в Индии в течение тысяч лет.

1. Куркума содержит биоактивные соединения с мощными лечебными свойствами.

Куркума – это специя, придающая карри желтый цвет.

Она использовалась в Индии в течение тысяч лет как пряность и лекарственная трава.

В последнее время наука начала подтверждать то, что индейцы знали уже давно – куркума действительно содержит соединения с лечебными свойствами.

Эти соединения называются куркуминоидами, наиболее важным из которых является куркумин.

Турмерик Куркумин является основным активным ингредиентом куркумы. 

Однако содержание куркумина в куркуме не так велико. Это около 3% по весу.

Большинство исследований этой травы используют экстракты куркумы, которые содержат в основном сам куркумин, с дозировкой, обычно превышающей 1 грамм в день.

Поэтому, если вы хотите ощутить полный эффект, вам необходимо принимать добавки, содержащие значительное количество куркумина.

К сожалению, турмерик куркумин в чистом виде плохо всасывается в кровоток. Помогает всасыванию черный перец, который содержит пиперин, натуральное вещество, увеличивающее усвоение куркумина на 2000%.

Лучшие добавки куркумина содержат черный перец, существенно повышающий их эффективность.

2. Турмерик Куркумин – натуральное противовоспалительное соединение.

Куркумин обладает сильным противовоспалительным действием. Фактически, он настолько мощный, что его эффективность соответствует эффективности некоторых противовоспалительных препаратов без побочных эффектов.

Он блокирует NF-kB, молекулу, которая проникает в ядра ваших клеток и включает гены, связанные с воспалением. Считается, что NF-kB играет важную роль во многих хронических заболеваниях.

Не вдаваясь в подробности, ключевой вывод заключается в том, что куркумин является биологически активным веществом, которое борется с воспалением на молекулярном уровне.

РЕЗЮМЕ: Хроническое воспаление способствует возникновению многих распространенных болезней. Куркумин может подавлять многие молекулы, которые, как известно, играют важную роль в воспалении.

3. Куркума значительно увеличивает антиоксидантную способность организма.

Окислительное повреждение считается одним из механизмов старения и многих заболеваний.

В нем участвуют свободные радикалы, высокореактивные молекулы с неспаренными электронами.

Свободные радикалы имеют тенденцию вступать в реакцию с важными органическими веществами, такими как жирные кислоты, белки или ДНК.

Основная причина того, что антиоксиданты так полезны, заключается в том, что они защищают ваш организм от свободных радикалов.

Турмерик Куркумин – мощный антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы благодаря своей химической структуре.

Кроме того, куркумин повышает активность собственных антиоксидантных ферментов вашего организма.

Таким образом, турмерик куркумин делает два удара против свободных радикалов. Он напрямую блокирует их, а затем стимулирует собственную антиоксидантную защиту вашего организма.

4. Куркумин увеличивает мозговой нейротрофический фактор, связанный с улучшением функции мозга и снижением риска заболеваний мозга.

В свое время считалось, что нейроны не могут делиться и размножаться после раннего детства.

Однако теперь известно, что это действительно происходит.

Нейроны способны образовывать новые связи, но в определенных областях мозга они также могут размножаться и увеличиваться в количестве.

Одним из основных факторов этого процесса является нейротрофический фактор головного мозга (BDNF), который представляет собой тип гормона роста, который функционирует в вашем мозгу.

Многие распространенные расстройства мозга связаны со снижением уровня этого гормона, включая депрессию и болезнь Альцгеймера.

Многими исследованиями доказано, что турмерик куркумин может повышать уровень BDNF в мозге.

Поступая таким образом, он может быть эффективным в отсрочке или даже обращении вспять многих заболеваний головного мозга и возрастного снижения функции мозга.

5. Куркумин снижает риск сердечных заболеваний.

Болезни сердца – причина смерти №1 в мире.

Исследователи изучали это на протяжении многих десятилетий и многое узнали о том, почему это происходит.

Неудивительно, что болезни сердца невероятно сложны, и этому способствуют разные факторы.

Возможно, главное преимущество куркумина при сердечных заболеваниях – это улучшение функции эндотелия, который является выстилкой ваших кровеносных сосудов.

Хорошо известно, что эндотелиальная дисфункция является основной причиной сердечных заболеваний и связана с неспособностью вашего эндотелия регулировать кровяное давление, свертываемость крови и различные другие факторы.

Кроме того, куркумин уменьшает воспаление и окисление (как обсуждалось выше), которые также играют роль в сердечных заболеваниях.

6. Куркума может помочь предотвратить (и, возможно, даже вылечить) рак.

Рак – страшное заболевание, для которого характерен неконтролируемый рост клеток.

Есть много разных форм рака, у которых есть несколько общих черт. На некоторые из них, похоже, влияют добавки куркумина.

Турмерик Куркумин был изучен как полезное растение при лечении рака, и было обнаружено, что он влияет на рост, развитие и распространение рака на молекулярном уровне.

Исследования показали, что он может способствовать гибели раковых клеток и уменьшать ангиогенез (рост новых кровеносных сосудов в опухолях) и метастазирование (распространение рака).

Многочисленные исследования показывают, что турмерик куркумин может уменьшить рост раковых клеток в лаборатории и подавить рост опухолей у подопытных животных.

Может ли куркумин в высоких дозах (предпочтительно с усилителем абсорбции, таким как пиперин) помочь в лечении рака у людей, еще не изучен должным образом.

Однако есть свидетельства того, что он может предотвратить в первую очередь возникновение рака, особенно рака пищеварительной системы, такого как колоректальный рак.

Возможно, однажды куркумин будет использоваться вместе с обычным лечением рака. Пока рано говорить наверняка, но это выглядит многообещающе и интенсивно изучается.

7. Куркумин может быть полезен при профилактике и лечении болезни Альцгеймера.

Болезнь Альцгеймера – самое распространенное нейродегенеративное заболевание в мире и ведущая причина деменции.

К сожалению, действенного лечения болезни Альцгеймера пока нет.

Поэтому предотвращение этого в первую очередь имеет первостепенное значение.

Известно, что воспаление и окислительное повреждение играют роль в болезни Альцгеймера, и куркумин оказывает положительное влияние на оба этих состояния.

Кроме того, ключевой особенностью болезни Альцгеймера является накопление белковых клубков, называемых амилоидными бляшками. Исследования показывают, что куркумин может помочь очистить эти бляшки.

Может ли куркумин действительно замедлить или даже обратить вспять прогрессирование болезни Альцгеймера у людей, в настоящее время неизвестно и требует надлежащего изучения.

8. Пациенты с артритом очень хорошо реагируют на добавки куркумина.

Артрит – распространенная проблема с воспалением суставов.

Учитывая, что куркумин является мощным противовоспалительным соединением, вполне логично, что он может помочь при артрите.

Несколько исследований показывают, что это правда.

В исследовании с участием людей с ревматоидным артритом куркумин оказался даже более эффективным, чем противовоспалительный препарат.

Во многих других исследованиях изучалось влияние куркумина на артрит и отмечалось улучшение различных симптомов.

9. Исследования показывают, что куркумин обладает невероятными преимуществами против депрессии.

Куркумин показал себя многообещающим при лечении депрессии.

В контролируемом исследовании 60 человек с депрессией были рандомизированы на три группы.

Одна группа принимала прозак, другая – один грамм куркумина, а третья группа – прозак и куркумин.

Через 6 недель куркумин привел к улучшениям, аналогичным прозаку. Группа, принимавшая прозак и куркумин, показала лучшие результаты.

Согласно этому небольшому исследованию, куркумин так же эффективен, как и антидепрессант.

Депрессия также связана со снижением уровня нейротрофического фактора головного мозга (BDNF) и сокращением гиппокампа – области мозга, играющей роль в обучении и памяти.

Куркумин повышает уровень BDNF, потенциально обращая вспять некоторые из этих изменений.

Есть также некоторые доказательства того, что куркумин может стимулировать нейротрансмиттеры мозга серотонин и дофамин.

10. Куркумин помогает замедлить старение и бороться с возрастными хроническими заболеваниями.

Если куркумин действительно может помочь предотвратить сердечные заболевания, рак и болезнь Альцгеймера, он будет иметь очевидные преимущества для долголетия.

По этой причине куркумин стал очень популярным в качестве добавки против старения.

Но, учитывая, что окисление и воспаление, как полагают, играют роль в старении, куркумин может иметь эффекты, выходящие далеко за рамки простого предотвращения болезней.

Выводы:

Куркума и особенно ее самое активное соединение куркумин обладают множеством научно доказанных преимуществ для здоровья, таких как способность предотвращать сердечные заболевания, болезнь Альцгеймера и рак.

Это мощное противовоспалительное и антиоксидантное средство, которое также может помочь облегчить симптомы депрессии и артрита.